第五屆中華養生健康國際論壇 心得分享 2010/11/06-2010/11/08 鄭富美
這個論壇不只有學術發表、功法以及生物科技的產品，是多元化的，其實大陸是把這個做為養生產業在推動，希望在蒲江建設養生城。
這次論壇，我對范世華先生的演講「養生貴在講求平衡」，深感認同,以下是他提出要注意八個方面保持平衡：
一.在處理人與自然的關係上，搞好生態平衡，在生存環境中要保持生態平衡在環境養生中，搞好生態養生。
二.在處理人與人的關係上,，提倡平等尊重，和諧相處。
三.人在搞好身體健康方面要保持陰陽平衡。
四.夫妻生活也要講究陰陽諧和，互調適度。
五.人在搞好心理健康和社會適應方面要注重心理養生，保持心理平衡。
六.日常生活方面飲食上要注意營養平衡，搞好飲食養生。
七.睡眠也要也要講究平衡，搞好睡眠養生。
八.在增強身體素質，提高生命活力方面要保持動靜平衡,搞好運
動養生。
范先生還舉個例子：有一對夫妻,先生很注意運動，他認為運動可以健身、鍛鍊身體，他每天都去運
動，而妻子，身體狀況並不好加上還要做家事、帶小孩，便常常生病，先生認為太太的身體太差了，才會常常生病，便鼓勵太太每天和他去運動，太太就和先生一起去運動，太太去運動後，反而更累了，但她不想違背先生的意思，還是去運動，結果身體支撐不了，就病倒了。
這個例子說明，要提倡參加運動，鍛鍊身體，但運動的項目、時間、強度都要適合個人的情況。是動多靜少，還是靜多動少，都要依個人的實際情況出發。不能運動過度，過於勞累，傷害身體，也不能不運動，使機能衰退、體能減弱，一定要保持動靜平衡。
而李容榮老師提出的「敦煌壁畫舞蹈之養生觀—談敦煌養生舞韻創作源起與理念」，＂敦煌舞＂源自敦煌莫高石窟內的壁畫、彩塑人物的姿態，1980年末甘肅藝術學校前校長，現任西北民族大學舞蹈系教授，國家一級編導／高金榮，依據壁畫人物姿態從史地人文等角度，歸納整理出＂敦煌舞＂的元素訓練－呼吸、眼神，曲線；動作基礎訓練－手、臂、腳、腿、腰、步法、旋轉…等，詳實完整，受到國內外敦煌學家、史學家高度肯定，並正式命名為＂敦煌舞＂，隸屬具有西域風格之中國古典舞。
從舞蹈藝術「神形兼備、身心合心」而論，敦煌壁畫舞蹈除呈現優雅曼妙的肢體動作外，發自內心，透過氣息，呈現出＂菩薩＂慈悲祥和，＂飛天＂惀悅優雅，＂供養人＂自信安定之神韻；仙樂飄飄，各司其職，克盡本份，人間仙境之氛圍；從身心健康、養生保健的角度來說，養生之首要為修心，心靜身鬆，愉悅自在，氣暢血行，提升免疫。綜合上述敦煌壁畫舞蹈之背景與特色，整編出＂敦煌養生舞韻＂，優美音樂的頻率，自然深沉的呼吸，正思善念、覺知自在的起舞；詳述如下：
【行】於肢體導引—氣息導引肢體舞動
【韻】於敦煌舞姿－從人體脊椎結構、生理自然動律來說，
S形多道彎肢體曲線，乃是經由夾臀提肛、丹田提氣
，形成脊椎舒展，再經由吐氣放鬆，重心轉換而自然
形成，舞動中隨意旋轉開合；而脊椎骨之間的椎間孔
伸出三十一對脊椎神經是運動與感覺等訊號傳導的系
統，維持身體各部正常的活動與運轉。所以脊椎和身
體健康有著絶對關係，因此，以氣息導引脊椎舒展、
旋轉，覺知的自然動律可達到脊椎保健之效。而手姿
、腳姿的訓練，強調突顯手掌、指尖、腳掌、趾尖的
開展與力道，也就是人體十二經脈中的井穴，井穴是
中醫經脈學說中五俞穴一，皆位於手指或足趾的末端
處，具有通暢陰陽氣血的作用。
【意】於正思善念－從健康心理學的角度來說，情緒穩定、
自信自重、尊重包容…等正面思考，配合肢體的舞動
形象，冠以正思善念的詞彙，日復一日，洗滌心靈。
【覺】於自身心靈－靜心穩定深沉的吐氣，放鬆肢體、鞏固
下盤，穩定腳底，放鬆緩慢的吸氣，導引肢體的開
展、下肢的扎根，隨著音樂的頻率，提、沉、開、
合、圓、展、旋、定，覺察自我身心靈的淨化，調
整落實於生活中。
【敦煌養生舞韻】是兼具＂養生功法＂之功能與＂敦煌舞蹈＂之優美，分享給愛好舞蹈和養生的社會大眾，願人人健康快樂，生活藝術化，藝術生活化。
范先生和李老師提出的理論，本質上是相同的，因為人的身體構造，不管黃種人、白種人、黑人都一樣，除了身體上的健康，心理上的健康更重要，所以范先生説心靈養生，李老師說養生之首要為修心，心靜身鬆，愉悅自在，氣暢血行，提升免疫。有時候，外在環境我們無法改變，換個角度想，會有不同的體會。
真的做到【行】於肢體導引、【韻】於敦煌舞姿、【意】於正思善念、【覺】於自身心靈，發自內心，表現出來的是吸引人的，期許大家和自己可以一步一步朝這個目標前進。
大陸方面對我們的敦煌舞韻，十分有興趣，很多人詢問，可見大陸人民對養生保健非常重視，希望以後有機會可以互相交流。
第五屆中華養生健康國際論壇 心得分享 2010/11/06-2010/11/08 楊月嬌
此次會議於四川省浦江縣11/6當日上午9:20分由大會主席四川省人大常委原常務副主任孟俊修先生宣佈，開始為期3天的會期；與會的有多位領導及參展嘉賓：如四川省人民對外友好協會會長秦琳女士、四川省政協原主席馮元蔚先生、浦江縣人民政府縣長劉兵先生四、川省人民政府原副省長韓邦彥先生….等政務領導;更有專家學者與會作專題發表：如上海交大研究生院兼職導原王立法教授、成都中醫藥大學博士生導師、馬烈光教授、敦煌學會的榮譽顧問賴郁芬老師也在現場有一場針對經脈導引的論述……。其餘尚有：如韓國養生藥膳、法國抗衰老、西藏金雪珠靈芝、美國的惢麗思… 等許多廠商參展,台灣則由中華敦煌能量藝術研究學會為代表出席。
敦煌學會此次參加會議是由學習多年養生舞韻的同學：月嬌、淑華、容張、怡菁、金懩、小娟、麗莉、富美共8位，在會長李容榮老師帶隊下，經過一夜的休息後，每個人都神采奕奕穿著整齊的制服，美美的出席，因為我們除了代表敦煌學會參加會議外，並將在大會的開幕式中表演養生舞韻之『韵』。
表演前由老師對舞韻的內涵及精髓加以說明，對照著人手一張『韵』的簡介，當音樂響起，表演時透過此次會議的形象大使---青城派第36代掌門人---劉綏濱老師的協助，包容…博愛…沉靜…. 仔細的旁白，在優美音樂的頻率裡，專注的觀賞我們自然深沉的呼吸，正思善念，覺知自在的舞韻，也因此獲得熱烈的歡呼及掌聲下。下了台後，未等會議結束，李老師即刻被與會人士包圍，要求交換名片與專訪而應接不暇，任重道遠的心情頓時輕鬆不少，總算不虛此行了。
晚間由大會主辦的聯誼會，再度由李老師帶隊和8位同學上台一舞。舞韻之『翔』呈現的是『飛天散花』舞姿，全場鴉雀無聲，磁場的安定令人感動，在與會人士的力邀、盛情難卻，開幕式表演過的『韵』又再登台表演一次, 並再度得到熱烈掌聲回應.。
四川省浦江縣近期極力發展古鎮重建，招商、引資及整修正如火如荼進行著，此次會議也安排考察了浦江縣西來古鎮，西來古鎮位於蒲江縣境內，古鎮上保存著許多明清建築，民居是典型的川西特色。兩百多米長的老街全是木質結構的瓦房，街道平整，這是在其他地方看不到的。 鎮上現在還有一座建於清道光十三年的文峰塔，文峰塔就在西來古鎮的街口。塔身四周是戲曲雕塑，配有九曲篆文，此乃世間少有。古鎮上的戲台今日還在發揮它的功能，在節日期間非常,西來古鎮最讓人稱奇的是臨江的古榕。這些古榕分佈在古鎮老街背面臨江的地方，河堤上排列著11棵樹齡在千年左右的榕樹，姿態婆娑。古榕枝葉繁茂，擋住夏日灼熱的陽光，因而臨河的壩子成了古鎮人的聚會場所。在蒼穹之下，與古鎮一起相伴千年古榕，臨溪江水在眼前穿流不息，定能讓你神思飛揚。
此次，感謝主辦單位的邀請並善盡地主之誼,讓我們有了愉快的開會經驗,我能參與其中是幸運又高興的。
第五屆中華養生健康國際論壇-心得分享2010/11/06-2010/11/08 黃怡菁
同學們一起到四川成都市蒲江縣參加第五屆中華養生健康國際論壇,雖然早上五點出門時還是睡眼惺忪,但是想到要和老師同學一起去四川,其實內心是充滿喜悅的.而且原本在台灣看到的氣象資訊會是冷颼颼的天氣,沒想到一到成都卻是風和日麗的好天氣,加上到飯店時還有十幾位婆婆媽媽穿著大紅衣裳敲鑼打鼓的歡迎著我們,感覺好似要參加一場盛大的嘉年華會!
本屆論壇的形象大使是四川青城派的掌門人劉綏濱先生,以前只有在小說或武俠片中才出現的掌門人,這次卻出現在自己的眼前,感覺好奇特喔!得知劉掌門會於早上六點半教授'太極養生功',當然是一定要參加的囉!劉掌門在教功法之前會先作熱身運動,要大家動動手腳,鬆鬆筋骨,就好似李老師在教'敦煌養生舞韻'之前一定要先作’自在關節操’及’覺知舒展操’一般.,課程中劉掌門要大家放鬆,肩不要扛,腳不要太外八,聽到這些話後令人會心一笑...這些該注意的事不都是李老師平日教課時所提醒的一樣嗎?即使在相隔萬里的四川,卻能從一位修行極高的道家掌門的口中聽到相同的話,這也證實了道家’養生功法’的本質和’敦煌養生舞韻’是一樣的,且其講求的'鬆與靜’實和’敦煌養生舞韻’講的’心鬆’’身鬆’’亦不謀而合!
開幕第一天表演”敦煌養生舞韻-韵”--對一些研究養生多年的各方前輩來說,’敦煌養生舞韻’讓其大開眼界,尤其是結合彭祖的’導引術’與敦煌壁畫的舞姿更對其是一大震撼!表演結束後,大家讚嘆之聲不覺於耳,有好多人都來到面前稱讚’好美喔’…其中還有一位王教授馬上寫了一首詩來相贈,還有記者要安排採訪老師.當然我們這些遠道的貴客也成為別人搶著合照的’’背景’’!!晚上聯誼晚會又表演了’敦煌養生舞韻-翔’,表演時現場鴉雀無聲,結束後大家都報以熱烈的掌聲,沒想到在四川李老師創作的’敦煌養生舞韻’反而得到大家更多的認同感!畢竟在台灣講求表象與傳統的跳舞思維上,要讓更多人進入身心靈合一的養生舞蹈領域中,真的是還有一條漫長的路要走!
結束3天的養生健康國際論壇,我們一行人前往人間仙境-九寨溝,聽說來往九黃機場的飛機’十次飛九次黃’,沒想到我們是何等幸運,天氣又好班機又準時,雖然上了’黃龍’空氣稀薄,有些同學因為高原反應出現身體不適,但都還能平安..,.其中有位同學在回程途中感覺好像快昏倒了,我除了幫其按摩手掌舒緩外,突然想起了老師教的’經絡舞’,於是要同學一起與我作肺經的舒展,沒想到才作完一次的舒展就感覺大量的養氣進入身體甚至到達了腹部,同學的身體狀況也好多了,後來也能順利的下山了!還好老師教授了我們這套’經絡舞’,不僅平日可養生,沒想到遇到高山症時還可派上用場,真是太棒了!.
此次四川之行對我來說真是收獲頗豐,除了在論壇上各方所提到的養生觀念,如’養生貴在講求平衡’及”西醫治人的病,中醫治病的人”,還有郁芬老師所講的’經脈導引’..等留下深刻印象外,也充實了我在養生領域上的知識.,.自從跟隨李老師學習’’敦煌養生舞韻”多年,除了自覺身體的身形外在改變外,內在與健康更是以往看醫生吃藥都無法達到的境界,而此次的四川見證更覺得老師所創的’敦煌養生舞韻’是多麼的難能可貴,非常期待它能像太極拳及氣功一樣的廣為流傳,幫助更多的人,成為人人口中養生舞蹈的最佳代表作.!
